No muchos turistas suelen preguntarse cuando escogen su destino de vacaciones acerca de la calidad del agua o del aire. ¿Que tal si hablamos sobre la calidad del aire en Málaga, el mar y los beneficios para la salud?
La brisa marina aporta numerosos beneficios para la salud, pasear por la orilla del mar tiene un gran efecto terapéutico.
Calidad del aire en Málaga
La empresa Urban Clouds ha realizado un estudio hecho público sobre numerosas zonas de la ciudad, con un resultado bastante positivo. El aire es bueno o normal en el 95% de la ciudad. Tan solo un 5% restante muestra una baja calidad que es producto de los gases emitidos por los coches, generalmente en zonas como polígonos industriales o el aeropuerto.
La polución en las zonas peatonales del centro es nula. Es completamente seguro caminar por ellas mientras visitas monumentos o paseas por la calle Larios.
Ya desde la antigüedad se decía que el agua del mar curaba todos los males, y no andaban muy desencaminados.
El aire puro y el mar: beneficios para la salud
La cercanía al mar implica un gran número de beneficios para la salud que no deberías perderte. Ya desde la antigüedad se decía que el agua del mar curaba todos los males, y no andaban muy desencaminados.
Estar cerca de la costa es beneficioso para quienes por problemas de salud son muy sensibles a los cambios de temperatura. La gran masa de agua actúa como excelente regulador climático.
Los minerales que se pueden encontrar en el océano aportan una gran riqueza y beneficio a nuestro organismo. Veamos algunos de ellos:
Beneficios de bañarse en el mar
El elemento más abundante del mar es el sodio, que le da el sabor salado, pero además tiene otros 75 elementos que son necesarios para el metabolismo humano.
Si te bañas en el mar puedes intentar sumergirte hasta 1,30 metros de profundidad. Este es el equilibrio perfecto entre presión interna y externa ejercida por el agua, lo cual conlleva efectos positivos:
- Mejora de la capacidad respiratoria e incrementa los glóbulos rojos.
- Favorece la eliminación de líquidos por la presión sobre nuestro sistema linfático.
- Un baño refrescante activa la circulación sanguínea.
- Favorece el trabajo del corazón que tiene que esforzarse menos.
- Los oligoelementos que pueden respirarse en la brisa del mar también se encuentran en el agua y son absorbidos en pequeñas cantidades por nuestra piel. La regeneración de tejidos e incluso huesos fracturados es hasta 3 veces más rápida, esto es gracias al calcio, silicio y al azufre que además ayuda a otras funciones de nuestro cuerpo.
- El yodo presente en el agua del mar tiene influencia directa sobre la glándula tiroides además de actuar como desinfectante de nuestra piel.
Beneficios de la brisa marina
El Mediterráneo cuenta con un clima ideal para disfrutar de sus beneficios durante la mayor parte del año.
Hay que tener en cuenta que los efectos beneficiosos de la brisa marina se obtienen estando cerca del mar, si es posible a una distancia menor de los 100 metros. Un simple paseo por la orilla del mar ya te va a beneficiar al respirar una atmósfera más pura.
- Las embarazadas pueden sentir menos nauseas cerca del mar.
- El mar desprende gran cantidad de micro partículas cargadas de oligoelementos que absorbemos al respirar y que benefician a la regeneración de nuestros alvéolos pulmonares.
- El mar actúa como un productor de ozono natural que purifica el aire. La cantidad de gérmenes es mucho menor que en poblaciones de interior.
- Quienes tienen alergias pueden respirar con normalidad, la brisa marina no cuenta con ningún tipo de polen ni ácaros.
- La baja presión atmosférica en la costa hace que la cantidad de oxígeno sea mucho mayor. Ralentiza el ritmo respiratorio y ayuda a la recuperación en personas que han estado convalecientes.
- El agua y la brisa del mar es buena para aliviar o tratar problemas de la piel como la psoriasis, acné o dermatitis. La composición del agua contiene propiedades antibióticas.
- Pasear por la orilla del mar y bañarte en el océano tiene efectos terapéuticos gracias a su alto contenido en magnesio e iones negativos. Favorecen la creación de serotonina y la sensación de bienestar, por lo que te ayuda a calmar la ansiedad, la depresión y el estrés.
Los rayos de sol ayudan a tu cuerpo a asimilar vitaminas y sentirte relajado, son beneficiosos en su justa medida.
¿Cuando es mejor pasear por la orilla del mar?
No hay que olvidar de que tomar el sol, sobretodo a ciertas horas, puede llegar a ser dañino para nuestra piel. Es bastante común ver a extranjeros paseando con la piel quemada, no dejes que eso te ocurra a ti; puedes echar un vistazo a nuestra guía para tomar el sol.
Los rayos de sol ayudan a tu cuerpo a asimilar vitaminas y sentirte relajado, son beneficiosos en su justa medida.
Lo ideal y más relajante es un paseo por la orilla del mar al atardecer, puedes acabar el paseo con un chapuzón en el agua. Es el momento del día cuando menos gente hay en la playa y aún quedan algunos rayos de sol de los que poder disfrutar.