El calor ha entrado de lleno en Málaga. Durante los próximos días vamos a seguir teniendo unas temperaturas muy altas en la provincia; de manera que este año vamos a adelantar nuestros consejos para disfrutar del sol y de la playa sin luego sufrir desagradables efectos secundarios en la salud.
La mayoría de los visitantes que llegan en estas fechas a la Costa del Sol, están deseosos de disfrutar del buen tiempo en la playa y adquirir además un buen bronceado con el que fardar a la vuelta de vacaciones, lo cual les induce en muchos casos a quedarse horas y horas bajo un sol abrasador con una piel poco habituada.
¡Ponte protección! Pieles claras, poco habituadas al sol y niños necesitan una protección alta con un factor de entre 30 y 50+. Ponte protección media hora antes de exponerte al sol.
Cuando y como es mejor tomar el sol?
No te expongas al sol en las horas centrales entre las 12 y las 4 h y usa elementos adicionales como un sombrero, gafas de sol y sombrillas a ser posible con protección UV. Si estas cerca de un chiringuito con sombrillas de esparto, mejor; ya que a través de las sombrillas de tela se filtra más del 30% de la radiación ultravioleta. Vuelve a aplicarte crema al salir del agua. Sobre todo, no subestimes al sol de estas latitudes.
Con este calor es fácil entender el origen de la siesta; Aunque no te apetezca dormir, durante las horas centrales del día conviene descansar en algún lugar fresco a la sombra. Si vienes de vacaciones lo ideal es cerrar todas las ventanas a medio día para evitar que entre el calor y no aumente demasiado la temperatura en el interior.
El golpe de calor es aparte de las quemaduras el aspecto más desagradable de una exposición excesiva al sol. Aquí también repetimos: Limitar el tiempo de exposición al sol, protegerse adecuadamente y sobre todo beber mucha agua, no esperes a tener sed. Esto aplica sobre todo a personas mayores, niños y enfermos y personas con sobrepeso.
Al finalizar el día recuerda utilizar una crema hidratante para la piel, te lo agradecerá.
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¿Que crema protectora usar y como usarla?
Referente a los fotoprotectores y teniendo en cuenta la radiación solar que predomina aquí, es recomendable optar por uno con factor de protección elevado.
La crema protectora hay que aplicarla al menos media hora antes de exponerse al sol. No escatimes en la cantidad aplicada y repite la aplicación cada 2 horas, especialmente después del baño, pero no sobre la piel mojada.
La zona más propensa de sufrir quemaduras, sobretodo en los niños, es la espalda, los hombros y la cara.
Hay protectores solares de diferente intensidad, desde Factor 5 a Factor 50+, siendo este último el recomendado para niños y personas sensibles a quemaduras.
Aquellos que deseen tomar el sol con la finalidad de broncear su piel, deben hacerlo de forma progresiva y aplicándose protectores desde el primer día hasta el último.
Si lo tuyo es estar bajo una sombrilla mientras bebes tu refresco favorito no te equivoques; es erróneo considerar que no hace falta protegerse al estar debajo de una sombrilla cuando el día está nublado o en el agua.
Compra un protector solar con un factor de protección adaptado a tu piel, no a tu deseo de obtener un bronceado rápido.
Que crema usar para broncearte?
Para tomar el sol puedes optar por una crema con factor de protección más bajo. Yo personalmente no recomendaría una por debajo del Factor 30 en la Costa del Sol en pleno mes de agosto; y eso no significa que no debas evitar la exposición prolongada. Si tienes una piel blanca yo no bajaría de un Factor de protección 40 o incluso 50 durante la primera semana.
Si intentas broncearte durante octubre o antes de junio puedes usar una crema con un factor menor.
Hay además aceites de bronceado pero no puedo recomendarlos personalmente, aún menos si tu piel no está adaptada al sol. Otra opción es una crema para bronceado artificial, pero ya que estás en Málaga, ¿por que no tomar el sol de manera segura y lograr un bronceado perfecto?
Cuando compres una crema bronceadora ten en cuenta que muchas se venden para personas que tienen ya una piel adaptada al sol, y esto no ocurre en unas pocas semanas. Usar una crema con un factor de protección bajo no te hará obtener un bronceado ideal sino quemarte la piel. Compra un protector solar con un factor de protección adaptado a tu piel, no a tu deseo de obtener un bronceado rápido.
¿Qué hacer en caso de quemadura solar?
Si tomas el sol sin protección o con una protección inadecuada es bastante probable que tu piel acabe sufriendo quemaduras.
Lo primero que debes hacer es rebajar la temperatura de la piel, ten en cuenta que la peor parte de una quemadura puede llegar a aparecer hasta 24 horas después.
La farmacia puede vender cremas para ayudar a curar la quemadura y aliviar el dolor. Algunos consejos básicos:
- Para rebajar la temperatura debes aplicar agua fría en la zona afectada.
- Evita utilizar una esponja cuando te duches en la zona afectada.
- Evita el uso de cremas o aceites que eviten que la piel transpire.
Manten esa parte de tu cuerpo alejada del sol y aplica crema hidratante en todo momento, especialmente al acostarte y por la mañana. Es buena idea tener esa zona del cuerpo bien hidratada para que se repare lo antes posible y de este modo mantener una piel sana y en buen estado.
Hay varios tipos de quemaduras dependiendo del tiempo de exposición y todas tienen consecuencias para la piel:
Quemaduras de primer grado
Afectan a la capa exterior de la piel y se tratan con cremas para eritema solar o quemaduras de primer grado. Se producen por una exposición mayor a la recomendable sin protección o con una protección menor de la que se debería haber utilizado.
A veces el simple roce de una camiseta puede provocar dolor, la sensación si se trata correctamente desaparecerá a los pocos días.
Lo principal es no exponer esa zona al sol, debes evitarlo absolutamente si no quieres que empeore. Hay quien se baña con la camiseta puesta, es una opción, pero recuerda que al salir del agua debes volver a la sombra.
Si tu piel se está pelando es mejor evitar tirar de la piel y dejar que las escamas caigan por si solas.
Segundo grado
Las quemaduras de segundo grado provocadas por el sol pueden traer consigo la aparición de ampollas en la piel. Este tipo de quemaduras pueden llegar a provocar pérdida de tejido, por lo que puede ser recomendable visitar al médico o comprar alguna crema específica para tratar quemaduras.
Si te han salido ampollas no debes explotarlas. Puedes utilizar paños con agua fría para aliviar el dolor y bajar la temperatura de la piel.
Pueden aparecer reacciones severas a causa de una exposición prolongada al sol que incluye fiebre, escalofríos y nauseas. En estos casos es recomendable visitar al médico.
Remedios caseros naturales para las quemaduras del sol
Si no has podido evitar quemarte puede que te sirvan de ayuda algunos remedios caseros y naturales para las quemaduras del sol.
Áloe Vera y las quemaduras solares
Puedes aplicar el gel que se encuentra en las hojas de la áloe Vera y aplicarlo directamente sobre la quemadura. La piel lo absorberá, puedes hacerlo varias veces al día.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana puede provocar un alivio inmediato tras aplicarse sobre la zona afectada. Puedes mezclarlo con agua a partes iguales y utilizarlo en un spray sobre la zona afectada varias veces al día.
Cuando la piel se seque debes volver a hidratarla.
Aceite de coco
El aceite de coco ayuda a aliviar el dolor y la inflamación de la quemadura en tan solo unas horas. Puedes mezclarlo con áloe vera para mejorar su eficacia.
Es importante no utilizar aceites justo después de una quemadura pues evitará que la piel libere el calor retenido, es recomendable esperar al menos un día.
Pepino para las quemaduras del sol
Puedes colocar rodajas de pepinos sobre la zona afectada durante media hora o realizar una pasta y aplicarla durante unos 20 minutos.
La acción del pepino sobre la piel provocará un alivio en la zona.
Patatas
El almidón de las patatas tiene propiedades para aliviar el dolor. Para utilizarlas las puedes cortar en rodajas y aplicarlas sobre la zona afectada.
Más consejos para disfrutar del verano
Y por último y no menos importante: Nunca dejes a una persona, niño o animal en un automóvil estacionado con las ventanas cerradas, es muy peligroso y puede llevar a la muerte.
Si tienes en cuenta estos sencillos consejos, podrás disfrutar de mucha playa en Málaga. ¡Al agua!
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